Wygenerowany przez All in One SEO v5.0.1.1, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny. # PoMyślnie Psychoterapia Katowice. Terapia i pomoc psychologiczna online. ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://pomyslnie.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Wpisy - [Trening umiejętności DBT - Tolerancja dolegliwości psychicznych](https://pomyslnie.pl/trening-umiejetnosci-dbt-tolerancja-dolegliwosci-psychicznych/) - Trening umiejętności DBT kierowany jest do osób, które chcą nauczyć się skuteczniej radzić sobie z silnymi emocjami, napięciem i sytuacjami kryzysowymi. - [Zniekształcenia poznawcze, czyli nie wierz we wszystko, co myślisz](https://pomyslnie.pl/znieksztalcenia-poznawcze-czyli-nie-wierze-we-wszystko-co-myslisz/) - Zniekształcenia poznawcze, czyli jeden z kluczowych elementów pracy w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) wpływający na zmianę samopoczucia. - [Umiejętności DBT - Argumenty za i przeciw](https://pomyslnie.pl/umiejetnosci-dbt-argumenty-za-i-przeciw/) - Przedstawiamy jedną z umiejętności DBT: Argumenty Za i Przeciw, której celem jest zatrzymanie się przed impulsywnym działaniem i wejście w stan Mądrego Umysłu. - [Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą](https://pomyslnie.pl/pierwsze-spotkanie-z-psychoterapeuta/) - Planujesz pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Przedstawiamy pomocne wskazówki, dzięki którym przygotujesz się przed pierwszą konsultacją. - [Relacyjne spoiwo, czyli uprawomocnienie](https://pomyslnie.pl/uprawomocnienie/) - Uprawomocnienie - znajdowanie zasadności, ziarna prawdy, w doświadczeniu drugiej osoby i jest kluczową umiejętnością w terapii dialektyczno-behawioralnej DBT. - [Trening RO DBT dla osób z nadmierną kontrolą](https://pomyslnie.pl/trening-umiejetnosci-ro-dbt/) - Zajęcia grupowe poświęcone wspólnemu trenowaniu umiejętności radykalnie otwartej terapii RO DBT dla osób borykających się z problemem nadmiernej kontroli. - [Uważność - wsparcie w walce z depresją](https://pomyslnie.pl/uwaznosc-depresja/) - Jak pokazują badania, praktyka uważności może nie tylko zmniejszać ryzyko pojawienia się depresji, ale także łagodzić jej objawy i wspierać proces zdrowienia. - [Wyśpij sobie lepsze życie. Poradnik zdrowego snu](https://pomyslnie.pl/wyspij-sobie-lepsze-zycie-poradnik-zdrowego-snu/) - Recenzja poradnika zdrowego snu, który ukazał się niedawno nakładem Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zapraszamy do lektury i wycieczki w krainę snu! ## Strony - [O nas](https://pomyslnie.pl/) - Psychoterapia Katowice i online – profesjonalna pomoc psychologiczna dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Skuteczna terapia oparta na sprawdzonych metodach. - [Trening DBT ADHD](https://pomyslnie.pl/oferta/trening-dbt-adhd/) - Trening umiejętności DBT ADHD skierowany jest do osób z diagnozą ADHD, które chcą nauczyć się skutecznych umiejętności regulacji własnych emocji. - [Trening umiejętności DBT](https://pomyslnie.pl/oferta/trening-umiejetnosci-dbt/) - Trening umiejętności DBT w szczególności dedykowany jest osobom zmagającym się z dysregulacją emocjonalną oraz osobom z diagnozą osobowości borderline. - [Beata Cugowska](https://pomyslnie.pl/zespol/beata-cugowska/) - Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Zajmuje się terapią schematów, terapią dialektyczno-behawioralną oraz terapią EMDR. - [Julia Łukasiewicz](https://pomyslnie.pl/zespol/julia-lukasiewicz/) - Psycholożka oraz psychoterapeutka poznawczo-behawioralna CBT w trakcie całościowego szkolenia. Prowadzi terapię i pomoc psychologiczną dla osób dorosłych. - [Monika Kozioł](https://pomyslnie.pl/zespol/monika-koziol/) - Psycholog oraz terapeutka w trakcie kształcenia w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Pracuje z młodzieżą oraz osobami dorosłymi. - [Natalia Kalinowska](https://pomyslnie.pl/zespol/natalia-kalinowska/) - Jestem psychologiem oraz specjalistą psychodietetyki. Obecnie odbywam całościowe szkolenie w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej. - [Joanna Domagała](https://pomyslnie.pl/zespol/joanna-domagala/) - Joanna Domagała - psycholożka i terapeutka DBT. Udzielam wsparcia psychologicznego dla młodzieży (od 14 r.ż.) i młodych dorosłych. - [Klaudia Gorczyńska](https://pomyslnie.pl/zespol/klaudia-gorczynska/) - Jestem psychologiem, oligofrenopedagogiem oraz certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. - [Treningi grupowe](https://pomyslnie.pl/treningi-grupowe/) - ul. Sienkiewicza 33/5 Katowice kontakt@pomyslnie.pl +48519873977 Facebook Instagram O nas Zespół Lidia Baran Beata Cugowska Joanna Domagała Klaudia Gorczyńska Natalia Kalinowska Monika Kozioł Julia Łukasiewicz Oferta Psychoterapia online Terapia dzieci i młodzieży Terapia poznawczo-behawioralna CBT Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR Psychodietetyka Treningi grupowe Kurs uważności dla młodzieży Trening uważności MBCT Trening umiejętności - [Terapia poznawczo-behawioralna CBT](https://pomyslnie.pl/oferta/terapia-poznawczo-behawioralna-cbt/) - Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest ustrukturyzowaną, krótkoterminową, zorientowaną na teraźniejszość formą psychoterapii. Jak wygląda terapia CBT? - [Psychodietetyka](https://pomyslnie.pl/oferta/psychodietetyka/) - Psychodietetyka to połączenie dwóch dziedzin - psychologii i dietetyki. Pokazuje, jak nasze odżywianie wpływa na psychikę i na odwrót. - [Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR](https://pomyslnie.pl/oferta/terapia-tsr/) - Terapia TSR jest metodą pracy krótkoterminowej w zgodzie z potrzebami i wartościami klienta. Pomaga wydobywać zasoby i cenne doświadczenia każdej osoby. - [Terapia DBT](https://pomyslnie.pl/oferta/terapia-dbt/) - Terapia DBT - skuteczna metoda pracy dla m.in. dysregulacji emocji, BPD, depresji, ADHD. Prowadzimy terapię indywidualną i grupową w Katowicach oraz on-line. - [Psychoterapia online](https://pomyslnie.pl/oferta/psychoterapia-online/) - Psychoterapia online – profesjonalna pomoc bez wychodzenia z domu. Możesz skorzystać ze wsparcia psychoterapeuty w bezpiecznej, komfortowej przestrzeni. - [Kontakt](https://pomyslnie.pl/kontakt/) - ul. Sienkiewicza 33/5 Katowice kontakt@pomyslnie.pl +48519873977 Facebook Instagram O nas Zespół Lidia Baran Beata Cugowska Joanna Domagała Klaudia Gorczyńska Natalia Kalinowska Monika Kozioł Julia Łukasiewicz Oferta Psychoterapia online Terapia dzieci i młodzieży Terapia poznawczo-behawioralna CBT Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR Psychodietetyka Treningi grupowe Kurs uważności dla młodzieży Trening uważności MBCT Trening umiejętności - [Zespół](https://pomyslnie.pl/zespol/) - Poznaj nasz zespół wykfalifikowanych specjalistów z zakresu psychologii i psychoterapii. Skontaktuj się i umówi wizytę. - [Cennik](https://pomyslnie.pl/cennik/) - Zakres usług: konsultacje psychologiczne, psychoterapia, terapia par, terapia TSR, konsultacje psychodietetyczne, treningi grupowe. - [Materiały do pobrania](https://pomyslnie.pl/materialy/) - Materiały do pobrania dla klientów do pracy własnej. - [Terapia dzieci i młodzieży](https://pomyslnie.pl/oferta/terapia-dzieci-i-mlodziezy/) - Terapia dzieci i młodzieży to przestrzeń tworzona dla młodych osobach, które napotykają na swojej drodze trudności emocjonalne, adaptacyjne lub rozwojowe. - [Polityka prywatności - RODO](https://pomyslnie.pl/polityka-prywatnosci-rodo/) - ul. Sienkiewicza 33/5 Katowice kontakt@pomyslnie.pl +48519873977 Facebook Instagram O nas Zespół Lidia Baran Beata Cugowska Joanna Domagała Klaudia Gorczyńska Natalia Kalinowska Monika Kozioł Julia Łukasiewicz Oferta Psychoterapia online Terapia dzieci i młodzieży Terapia poznawczo-behawioralna CBT Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR Psychodietetyka Treningi grupowe Kurs uważności dla młodzieży Trening uważności MBCT Trening umiejętności - [Blog](https://pomyslnie.pl/blog/) - Tutaj znajdziesz wiedzę i artykuły psychoedukacyjne, polecane materiały oraz informacje bieżących wydarzeniach w naszym ośrodku. - [Trening umiejętności RO DBT](https://pomyslnie.pl/oferta/trening-umiejetnosci-ro-dbt/) - Trening umiejętności RO DBT jest okazją do nauki szeregu umiejętności pomocnych w otwieraniu się na nowe doświadczenia, pielęgnowaniu ciekawości i życzliwości do siebie, ograniczaniu perfekcjonizmu i bardziej swobodnym wyrażaniu emocji i potrzeb. - [Kurs uważności dla młodzieży](https://pomyslnie.pl/oferta/kurs-uwaznosci-dla-mlodziezy/) - Kurs uważności dla młodzieży (13 - 18 lat), dzięki któremu Twoje dziecko nauczy się jak radzić sobie ze stresem i wyzwaniami każdego dnia! - [Trening uważności MBCT](https://pomyslnie.pl/oferta/trening-uwaznosci-mbct/) - Trening uważności MBCT jest połączeniem elementów terapii poznawczej oraz uważności. Skierowany jest m.in. do osób, które doświadczyły epizodów depresyjnych. - [Oferta](https://pomyslnie.pl/oferta/) - Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego ośrodka i świadczonej pomocy - terapii i konsultacji specjalistycznych. - [Lidia Baran](https://pomyslnie.pl/zespol/lidia-baran/) - Psycholożka, nauczycielka akademicka, badaczka, terapeutka i trenerka. Specjalizuje się w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), - [Regulamin](https://pomyslnie.pl/regulamin/) - Regulamin korzystania z usług Gabinetu psychoterapii Beata Cugowska oraz specjalistów zespołu PoMyślnie - Centrum Terapii i Pomocy psychologicznej - [Polityka plików cookies (EU)](https://pomyslnie.pl/polityka-plikow-cookies-eu/) ## Kategorie - [Blog](https://pomyslnie.pl/category/blog/) - Your blog category - [Wydarzenia](https://pomyslnie.pl/category/wydarzenia/)