Zniekształcenia poznawcze, czyli nie wierz we wszystko, co myślisz
Zniekształcenia poznawcze, czyli jeden z kluczowych elementów pracy w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) wpływający na zmianę samopoczucia.
Wyśpij sobie lepsze życie. Poradnik zdrowego snu
Recenzja poradnika zdrowego snu, który ukazał się niedawno nakładem Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zapraszamy do lektury i wycieczki w krainę snu!
Uważność – wsparcie w walce z depresją
Jak pokazują badania, praktyka uważności może nie tylko zmniejszać ryzyko pojawienia się depresji, ale także łagodzić jej objawy i wspierać proces zdrowienia.
Relacyjne spoiwo, czyli uprawomocnienie
Uprawomocnienie – znajdowanie zasadności, ziarna prawdy, w doświadczeniu drugiej osoby i jest kluczową umiejętnością w terapii dialektyczno-behawioralnej DBT.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą
Planujesz pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Przedstawiamy pomocne wskazówki, dzięki którym przygotujesz się przed pierwszą konsultacją.