Trening umiejętności DBT ADHD

Czym jest trening umiejętności DBT ADHD?

Trening umiejętności DBT ADHD skierowany jest do osób z diagnozą ADHD, które chcą nauczyć się skutecznych umiejętności regulacji własnych emocji, w szczególności nauczyć się przeciwdziałania kryzysom emocjonalnym, bez ich pogarszania. Trening składa się z 24 spotkań podzielonych na 3 tematyczne moduły. Rekomendowany jest dla osób z ADHD zmagających się m.in. z:

– trudnościami z zatrzymaniem natłoku myśli
– impulsywnymi decyzjami
– działaniem pod wpływem emocji
– trudnościami ze skupieniem się na zadaniu

Czego nauczysz się w trakcie treningu umiejętności DBT ADHD?

– czym jest uważność; jak może Ci pomóc radzić sobie z codziennymi trudnościami, zwiększać
koncentrację i wzmacniać uwagę; jak modyfikować praktyki uważności, żeby dopasować je do siebie i
swoich potrzeb
– jak radzić sobie z silnymi emocjami, meltdownami i przeciążeniem emocjonalnym; jak przetrwać kryzysowe sytuacje bez zachowań, które pogarszają sytuację

– czym są emocje, co je wywołuje i jak skutecznie je regulować

– umiejętności skutecznej komunikacji, budowania relacji, strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach interpersonalnych.

Umiejętności DBT nauczane w poszczególnych modułach – Uważność, Tolerancja dyskomfortu
psychicznego, Regulacja emocji, Skuteczność interpersonalna – pomagają osobom z ADHD lepiej radzić sobie z problemami związanymi z koncentracją i uwagą, impulsywnością oraz dysregulacją emocji.

Informacje organizacyjne

Kwalifikacja do grupy odbywa się na podstawie konsultacji indywidualnej mającej na celu ustalenie, czy ta forma pomocy będzie odpowiednia dla danej osoby.
Zgłoszenia przyjmujemy przez formularz zgłoszniowy.

KOSZT KONSULTACJI KWALIFIKUJĄCEJ online: 150 zł

LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/hgC7GbvJC8dwoRgG7

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie (do 6-12 osób) prowadzonej przez dwie terapeutki doświadczone w pracy z osobami zmagającymi się z chwiejnością emocjonalną oraz ADHD.

Podstawowym założeniem treningu jest nauka konkretnych umiejętności poprawiających jakość życia klienta oraz praca nad systematycznym wprowadzaniem ich do codziennego życia.

Każde spotkanie składa się z części teoretycznej przybliżającej rozumienie omawianych tematów oraz części praktycznej, w której ćwiczymy wykorzystywanie poszczególnych umiejętności.

Uczestnik treningu otrzymuje materiały, z których może korzystać po zakończonym treningu, w dalszym ciągu doskonaląc zdobyte umiejętności. Materiały te są również gotowymi wskazówkami, jak radzić sobie w trudnych momentach.

Prowadzące:
Iga Zdanowska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (cert 955) i
absolwentka całościowego szkolenia DBT Comprehensive – trenerka umiejętności DBT z
doświadczeniem w pracy z osobami neuroróżnorodnymi
e-mail: iga.zdanowska@akceptacjaizmiana.pl
tel.: 883 161 490

Beata Cugowska – terapeutka poznawczo-behawioralna, ukończyła całościowe szkolenie DBT
Comprehensive organizowane przez Polskie Towarzystwo DBT oraz dodatkowe szkolenia z zakresu
pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Nauczycielka jogi oraz medytacji.
e-mail: beata.cugowska@gmail.com
tel.: 519 873 977

Trening umiejętności DBT ADHD

Czym jest trening umiejętności DBT ADHD?

Czego nauczysz się w trakcie treningu umiejętności DBT ADHD?

Informacje organizacyjne

W celu zapisu skontaktuj się z nami: